Держаться за самого себя

Подумать... подумать. подумать.
Оригинал взят у olegmatv в Держаться за самого себя

Прохождение через тупик в браке очень похоже на поход к вершине горы: если вы чувствуете, что можете управлять собой, вместо того, чтобы пытаться управлять погодой и физическими особенностями местности, то вы можете расслабиться и продолжать поход. Когда вы напрягаетесь и ощущаете отсутствие управления, восхождение становится намного труднее. Полезно при этом помнить, что в реальности вы никогда не сможете овладеть горой – но в процессе восхождения вы можете научиться владеть собой. Гора не изменится; меняться будете вы. И помните о том, что вам придется взобраться на несколько гор, прежде чем вы обретете уверенность в себе – и вы не сможете сидеть внизу и ждать, пока у вас не возникнут уверенность и спокойствие, прежде чем идти на первое восхождение.

Мои клиенты и участники семинаров используют одно указание, которое подытоживает этот процесс самообладания и самоконтроля: «Держись за себя!» Они используют его как мантру, для того чтобы центрироваться и рефокусироваться в тех случаях, когда какие-то события или взаимодействия начинают угрожать им поглощением.

«Держись за себя» – это простая идея со множеством смыслов. Самообладание и самоконтроль связаны с узнаванием себя, конфронтированием себя и переключением на самоподтверждаемую общность и заботой о себе (самоутешением). Освоение навыка держаться за себя побуждает к личному развитию и продвижению брака, и фундаментально меняет взаимодействия между вами и вашим партнером. Держаться за самого себя – это короткий способ объяснить суть дифференциации. Она связана с несколькими практиками и процессами:

• Поддержание ясного ощущения себя по мере роста близости с партнером, приобретающим все большую важность для вас; знание собственных ценностей и убеждений, отказ от защиты ложного или неточного образа себя.


• Поддержание ощущения нетождественности со своими тревогами, ограничениями и недостатками – с тем, чтобы они не управляли вами и не парализовали вас.


• Готовность заниматься самоконфронтированием, необходимым для личного роста. Это включает в себя противостояние своим страхам – принятие ударов по поводу себя, своей родительской семьи, своего брака и своей жизни; конфронтирование собственного эгоизма, ненависти, манипуляций другими, садизма, утаиваний и самоунижения; и сопротивление собственным попыткам сбежать от самого себя.


• Подтверждение собственных проекций и искажений и признание собственной неправоты – независимо от того, сделает ли то же самое ваш партнер.


• Перенесение боли, возникающей в связи с ростом; самомобилизация ради такого роста, который вы цените и к которому вы стремитесь; при необходимости – утешение своих страданий, без избыточного саможаления; поддержка, а не ругань в свой адрес.

( Держаться за самого себя – поддерживать отношения с собой – нелегко... )

Глава 12
Держись за себя:
Руководство по выживанию в горниле
Девид Шнарх, "Страстное супружество"

ПС: Книга на русском будет готова в течение ближайшей пары недель, следите за блогом. Подробности по тэгам.

Приходите на день черепах. 25 июня (вторник), Днепропетровск, Экоцентр

Дорогие друзья-днепропетроцы!
Интересное мероприятие намеревается

Оригинал взят у foliant в Приходите на день черепах. 25 июня (вторник), Днепропетровск, Экоцентр

25 июня (вторник) с 17 до 19 часов в Экоцентре снова пройдет день черепах.

Можно будет посмотреть на свежевылупившихся крох-болотных черепашек размером с монетку, на взрослых самцов и самок. Интересные фотографии, живые черепахи, рассказы энтузиастов, организующих выпуск найденных болотных черепах. Необычные истории из жизни. Знакомство с другими видами - триониксом, красноухими черепахами, индийскими звездчатыми, среднеазиатскими.

В конце, как обычно, можно будет пообщаться с нашим зверьем, я проведу мини-экскурсию, мы покормим, погладим, потискаем зверей, желающие смогут с ними сфотографироваться. Все это совершенно бесплатно (благотворительный взнос в копилку приветствуется, но является совершенно добровольным), приходите сами, приводите детей.

Дворец детей и юношества, Набережная Победы, 5а, напротив института физкультуры, возле Бартоломео, 2 этаж, комната №10.
067 6304551 Людмила, 093 8113401 Елена

Ниже несколько фотографий, сделанных перед предыдущим мероприятием и в его время. Прошлый день черепах очень понравился участникам. Приходите и вы!

Рекламы псот

Оригинал взят у gaerven в Рекламы псот

вот уже пару месяцев как у нас в городе появилась новая муниципальная организация "Центр зеленого туризма и ремесел Днепропетровщины". так как реклама - это позитивный отзыв, то оставим в стороне (но будем иметь в виду) что организация муниципальная со всеми вытекающими. практическую пользу я вижу для интересующихся hand-made'ом( вот в чем )

Эмоционально зависимая личность

Оригинал взят у olga_podolska в Эмоционально зависимая личность

Она девочка! Она не хочет ничего решать. Она хочет новое платье, или два, или не уверена, но главное - был бы милый рядом. И чтобы он был настоящим мужчиной. То есть, решительно действовал и нес ответственность за её жизнь, желательно догадавшись о её желаниях телепатическим образом. Понятно, что среди мужчин подобный психотип тоже встречается, но только среди женщин он поддерживается ещё и социальными стереотипами: "Мы не ждём от вас вопросов "а как ты считаешь?". Мы ждём - конечное решение. Всё, чего нам на самом деле хочется - это почувствовать себя слабой маленькой девочкой и расслаблено поплыть на перине ваших сильных уверенных рук. "



( Эмоциональная зависимость: личности и отношения )

Увы, чем больше деформация личности созависимого - тем сложнее ему сделать что-то для себя. В том числе и добраться на психотерапию. Большинство жертв домашнего насилия - это они и есть, эмоционально зависимые люди. Которые сначала чувствовали себя виноватыми, потом им было страшно уйти, а потом оказалось поздно...